胃溃疡可能与睡眠不足有关

通常人们总以为胃病纯粹是一种生理上的疾病，但现代研究却证明，生活压力大、工作节奏快给人们带来的紧张情绪和心理压力，是导致胃溃疡的重要原因。此外，长期睡眠不足也容易导致胃溃疡，并可能诱发胃癌。因为睡眠不足时胃部血流量减少，胃的自保能力大大减弱。英国纽卡斯尔大学的研究人员发现，人体的胃和小肠在晚上会产生一种对其破裂之处进行修复的.被称作TFF2蛋白质的化学物质。TFF2蛋白质的含量一般会伴随生理节奏而自动调整，一般在夜晚至睡觉时达到最高。研究人员分析认为,产生这一现象的原因主要在于消化作用大大削弱了蛋白质的制造能力。实验证明，人体中胃蛋白酶含量最高时，TFF2蛋白质含量水平最低。研究人员对此总结说，TFF2的水平在睡眠过程最为活跃，而在食物消化过程中会大大压抑。因此，保持正常、充足的睡眠,对于预防和治愈溃疡大有裨益。现代健康网刘主任给大家介绍一些提高睡眠质量的方法。1、猛吃少喝法。在要睡觉前的两个小时左右吃少量的好吃的，切忌不要喝过多的水，因为晚上起夜会影响睡眠质量。还有就是不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。2、规律作息法。首先大家要坚持有规律的作息时间，大家往往在周末会玩的很晚才睡，如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。3、保持室温法。将卧室的温度稍微降低一些有助于睡眠。4、保持安静法。睡觉的时候关掉电视，安静也可以提高睡眠质量。5、睡前洗澡法。在睡觉之前洗个热水澡，注意水温不宜过高，这样可以放松肌肉，大大的提高睡眠质量。