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高血压病人如何进行饮食调养-【新闻】

发布时间:2021-04-10 14:20:58 阅读: 来源:花生厂家

【健康讯 14年9月29日】高血压病人应节制饮食,避免进餐过饱,减少甜食,控制体重在正常范围内。俗话说,饮食常留三分饥,老年高血压病人,应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能,再减少15%—20%。

避免进食高热能、高脂肪、高胆固醉的“三高”食物;适量限制饮食中蛋白质的摄人量,每天每千克体重蛋白质的摄入量应在1克以内。可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、色、鸡等,高血压病人不伴发高脂血症的,则每日可食1个鸡蛋。

餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油、菜子油、玉米油等。这些植物油对预防高血压及脑血管的硬化及破裂有一定好处。忌食荤油及油脂类食品。

高血压病人应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果tY时饮茶宜清淡,忌饮浓茶、浓咖啡,少吃辛辣的调味品。

严格控制饮酒。高血压病人平时要严格控制饮酒,其饮酒量每日必须限制在50毫升以内,切忌一次饮完,并绝对禁止酗酒。

降低摄盐量。现代医学研究表明,钠的过多摄人对老年人的心血管系统和血液强度尤为不利,对高血压更是一个致病因子。对一般病人来说,每日摄盐量应限制在6克以内,不要超过此限值。对老年高血压病人,每日摄盐量应限制在4克左右,这对降低和稳定血压大有神益,对有些病人来说,摄盐量还可以再低些。

补充机体可吸收的钙,高钙饮食是控制高血压的有效措施之一。钙有“除铀”作用,可使血压保持稳定。有资料报道,高血压病人每天补充1删毫克钙,连用8周,就可使血压明显下降。

主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米,少吃精制的米和面,烹馁中宣多用红糖、蜜糖,少用或不用绵白糖、白砂糖。这样可以不断补充机体缺乏的馅,并改善和提高锌、锦比值.阻止动脉粥样硬化,减少锅的积聚,有益于高血压的防治。

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小编:小时光

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