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大象腿怎样快速的瘦腿4个瘦腿动作变竹竿腿-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:14:29 阅读: 来源:花生厂家

瘦腿动作一

仰卧在床上,双手自然的放在身体的两侧,然后慢慢抬起双腿,将双腿靠在墙面上,保持这样的姿势半个小时左右,这个方法能有效解决双腿水肿问题。

瘦腿动作二

仰卧在地面上,双腿并拢伸直,然后慢慢抬高双腿,直到与地面呈10度角为止,左腿继续的向上抬,然后双手抱住左腿腿部的脚踝处,让左腿伸直,而右腿要始终与地面呈10度,维持这个动作几秒钟,再换腿做。

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