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糖友预防骨质疏松的4点建议0【消息】

发布时间:2020-09-16 18:05:12 阅读: 来源:花生厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

生活实例

王奶奶62岁了,患糖尿病已有8年。刚开始知道自己患病时,王奶奶非常重视,除了按医嘱服药外,还经常和其他患者交流经验,合理膳食,坚持锻炼,定期到医院监测血糖,病情控制得很好。随着时间的推移,王奶奶松懈了,渐渐吃得多动得少,虽然有时还到医院检查,但血糖控制不如从前,胰岛功能也越来越差。

近几个月,王奶奶常感到腰背疼痛。有一天,她乘公交车外出,遇到急刹车,前胸轻轻撞到了坐椅扶手,顿感疼痛难忍。到医院拍X线片检查后,竟然发现肋骨骨折!她疑惑不解:只不过轻轻撞了—下,怎么可能骨折呢?

糖尿病易并发骨质疏松症

随着我国人口老龄化,糖尿病的发病率也逐年增加。糖尿病“三多一少”,即多食、多尿、多饮、体重减轻症状越来越被人们所了解,但糖尿病患者还容易并发“一酥”,即骨质疏松,这一点却常被人忽视。根据检查结果,王奶奶除了骨折外,还有骨质疏松的表现。骨头变“酥”了,当然不经碰。

研究表明,糖尿病患者相对于同性别、同年龄的正常人群,其骨质疏松发病率增高。这是由多方面因素造成的:1.血糖升高,大量葡萄糖从尿液排出,造成钙、磷、镁丢失,刺激甲状旁腺素分泌,溶骨作用增强,使骨量减少;2.胰岛素缺乏或分泌不足,影响骨的形成和转换,使骨密度下降,形成骨质疏松;3.病程长,血糖控制不佳,损害肾功能,导致肠内钙的吸收减少,加重骨质疏松。

随着年龄增长,糖尿病患者的户外活动也减少了,再加上女性患者体内雌激素水平下降等原因,最终使骨头变得更“酥”。

预防骨质疏松的四点建议:

糖尿病患者容易并发骨质疏松,但并非不可预防。

1.积极控制血糖防治糖尿病骨质疏松,首先是控制血糖。早期使用胰岛素,能纠正代谢异常,防止渗透性利尿引起的钙丢失,有效阻止骨量减少,维护骨骼重建。

2.补充含钙量高的食物在控制每日总热量的基础上,要求食物多样化,平衡膳食、均衡营养。可适当补充牛奶、大豆、鸡蛋、鱼等。注意别同时吃大量菠菜、苋菜等草酸含量高的食物,以免影响人体对钙的吸收。

3.坚持适量运动户外运动不仅有助于降低血糖,还可促进钙的吸收与利用,增加并保持骨量。在阳光充足时运动,效果会更好。

4.别忽视补充钙剂糖尿病并发骨质疏松的患者,除治疗原发病外,可以在医生指导下服用维生素D、降钙素、二磷酸盐等药物,以补充钙质。

市场上的许多钙片外层都有“糖衣”包裹,有些糖尿病患者担心,长期服用含甜味的钙片,会不会影响血糖的波动?实际上,不少钙片外面的“糖衣”都是用甜味剂制成的,如木糖醇、甜菊糖、甜蜜素等。虽然也产生热量,但人体吸收相对缓慢,对血糖的影响较小,可以长期服用。总之,糖尿病合并骨质疏松与众多原因有关,高龄、低体重,病程长、雌二醇水平降低等都是其危险因素。只要患者高度重视,及早预防,一定能降低其发病率,使糖尿病患者的骨头“硬”起来。

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